对老烟枪而言，香烟就像是个甩也甩不掉的坏朋友，明知它可能招致一身病痛，却总迟迟下不了戒烟决心。他们即使明白香烟的危害，却对于“戒烟”二字抱着“再等等吧”的态度。最近，香港大学科学家，为那些还没准备跟香烟说再见的朋友们量身打造，设计一套结合移动科技与人情温暖的戒烟策略，最终成功帮助许多瘾君子摆脱尼古丁的束缚。研究结果已于近日刊登在《美国医学会杂志》（The Journal of the American Medical Association）。
研究动机：为还没决心戒烟者引路传统的戒烟法，通常假设吸烟者已经有强烈的戒烟动机，由于缺乏个性化辅导、即时性的支持不足，以及戒断症状带来的挫折等，对那些没有坚定意志的人效果往往不尽理想。为此，研究团队设计更个性化、更贴近生活的方式，帮助他们逐渐产生戒烟的想法，并在过程中给予他们实质的帮助。
戒烟成功！本次研究共招募459名香港的吸烟者，平均年龄36.7岁。他们在过去7天内未曾使用任何戒烟服务或药物，并且无意在未来一个月开始戒烟。所有参与者需连续一周，每日通过智能手机App即时回应当下的吸烟情况与相关触发因素，如压力、社交等。这些数据将被用于了解每个受试者的吸烟行为模式，并作为后续指引受试者的参考依据。
随后，参与者被随机分为两组：干预组（231人）的受试者会接受约20分钟的个性化电话咨商，提高他们对自身吸烟行为的认识。并制定个性化逐步减少吸烟的计划，同时通过即时通信提供支持。对照组（228人）则未接受额外的干预措施。
三个月后，研究人员发现，干预组受试者的戒烟成功率是对照组的2.5倍！而且在六个月后依然有效。更令人振奋的是，他们在研究期间也更愿意尝试使用戒烟服务和药物。参与者普遍觉得，护理人员的电话咨询和即时通信支持，确实能帮助他们更有动力戒烟，也更容易成功。
科技助力，让更多人拥抱无烟生活研究团队兴奋地表示，他们的办法将有助推广戒烟。通过手机App记录吸烟者行为模式，配合专业人士提供即时的咨询和支持，这种个性化的协助模式能有效提高戒烟率，并鼓励人们更积极寻求专业协助。随着科技发展，智能手机在健康领域的应用越趋广泛。然而，单独使用手机App对于戒烟的效果仍有争议，但若像本次研究一样，结合专业人士的指导和支持，则可发挥更大的作用，帮助更多人摆脱烟瘾，拥抱更健康的生活！
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