watchOS 26更新要点总整理　升级智能健身助手，更新智能叠放，新界面设计

相对于其他系统，这次Apple在WWDC 2025上对watchOS 26的改动就比较少，不过也有一些实用新功能。除了采用Liquid Glass设计语言外，也有人工智能Workout Buddy健身助手，智能“智能叠放”(Smart Stack) 提示和即时翻译等等等。

Apple watchOS工程高级总监David Clark表示：“Apple Watch是全球数百万人不可或缺的伙伴，watchOS 26运用智能技术提供更个性化体验。从华丽新设计到配备Apple Intelligence的Workout Buddy、运动应用程序个性化音乐建议，以及Smart Stack和消息中的更多智能功能，我们对watchOS 26支持用户保持活跃、健康、联系及安全的众多方式感到兴奋。”

Liquid Glass设计为watchOS 26带来全新外观，这设计在各应用程序中提供生动表达体验，通过即时渲染反射和折射内容，让内容更具焦点并令使用Apple Watch更顺畅。智能叠放小工具、提示、通知、控制中心及应用程序内控件和导航将采用新设计。受欢迎的照片表面以Liquid Glass制作数字得到提升，让用户看到更多照片内容。

新系统将加入Workout Buddy健身助手，采用Apple Intelligence的健身体验，结合适户运动数据及健身记录，根据心率、步速、距离、活动环岛、个人健身里程碑等数据，在运动期间生成个性化鼓励打气。例如用户开始跑步时，Workout Buddy会提供个性化鼓励，提醒他们本周跑步里程或分享活动环岛目标进度等。

运动期间，Workout Buddy可标记关键时刻如英里分段时间，或告知用户是否基于健身记录完成新里程碑。运动结束时，Workout Buddy会回顾运动统计数据并祝贺用户成就。Workout Buddy通过Apple Intelligence私密安全地分析数据，新文本转语音模型将见解转换为动态生成语音，使用Fitness+ 教练语音数据构建，具备适合运动的活力、风格及语调。

Workout Buddy可在配备蓝牙耳机的Apple Watch上使用，需要附近支持Apple Intelligence的iPhone。功能将以英文推出，涵盖户外及室内跑步、户外及室内步行、户外自行车、HIIT、功能性及传统力量训练等热门运动类型。

运动App也会有版面及导航更新，应用程序四角添加4个按钮，让用户更容易访问自订运动功能，如运动查看、自订运动、配速器、竞赛路线等。用户可在运动应用程序中直接设置音乐和播客，开始运动时自动播放。Apple Music现可根据运动类型和个人品味为用户运动选择最佳播放清单。

智能叠放在watchOS 26中改善预测算法，结合更多场景数据、传感器数据及用户例行数据，提供智能叠放提示功能。Liquid Glass设计的智慧叠放提示会在显示器上显示为温和视觉提示，例如用户在没有连接的偏远位置时可能出现Backtrack提示，或用户在平时常间到达工作室位置时显示普拉提运动提示。

Apple Watch现支持消息中配备Apple Intelligence的即时翻译功能，让接收文本自动翻译为用户偏好语言。用户回复时，文本可即时翻译给对话对象。即时翻译功能适用于Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10及Apple Watch Ultra 2，需配备支持Apple Intelligence的iPhone。