盖洛普 (Gallup) 最新公布的全球幸福感排名中，北欧国家继续占据榜首，芬兰、丹麦、冰岛和瑞典仍然是世界上最快乐的国家。这次报告还强调善良的力量，指出慷慨的行为和对他人善意的信任，是幸福的重要预测因素，甚至比赚取更高的薪水更重要。
今年排名前十的国家还包括拉丁美洲的哥斯达黎加和墨西哥，以及中东的以色列。值得注意的是，美国自去年首次跌出前20名之后，就再也没有重返榜单。整体来看，15个西方工业国家目前的幸福感比2005-2010年期间有所下降。
除了国家排名之外，最新报告还关注关怀和分享对人们幸福感的影响。盖洛普报告发现，人们预期钱包不见后能归还的国家，如北欧国家，幸福感排名最高，证明只要简单相信其他人会以诚实和正派的方式行事，就能提高整体生活满意度。
研究认为，善良并期待他人的善良，比避免犯罪或经济困难等重大负面事件，更能预测一个人的幸福感。换句话说，相信周边人的善意，比赚取更高的薪水更能为我们的幸福带来影响。
选择善意的连锁效益盖洛普报告指出，如果慈善行为能够反映《世界幸福报告》提及的三个条件，即关怀连接、选择和明显的正面影响，那么慈善行为可以带来更多益处。关怀连接是指当人们通过奉献，感受到社会连接时，幸福感就会被放大。简而言之，当给予能够加强关系时，它会更有成就感。
选择的意思是当个人能自由选择如何帮助他人，而不是觉得有义务这样做时，幸福感会更大。第三个条件是知道自己的慷慨，正在带来实际的改变，会增强付出带来的情感回应。报告指出，从事善举可以带来心理上的鼓舞，并产生连锁反应，鼓励其他人也这样做。且好处不只在于当下感觉良好，长期研究发现，持续的慷慨行为可以改善身心健康、增强社会连接、甚至延长寿命。
实验证实慷慨的幸福感这些发现再次证实社会科学家长期以来的观点，即仁慈使施给者和接受者都受益。2017年发表在《自然通信》期刊的一项涉及50人的小型研究中，参与者在几周内共计获得100美元的赠款，一半的人被要求把这笔钱花在自己想要的任何东西上，另一半人被要求用这笔钱为别人买东西。实验结束时，为别人花钱的人，比为自己花钱的人感到更快乐。
美国克利夫兰医学中心 (Cleveland Clinic) 也有研究发现，帮助别人和给予别人东西，可以增加一个人的“感觉良好”化学物质，如多巴胺、血清素和催产素，证明人类是社会性物种，当彼此友善时人们能活得更好。
这次许多发达国家不在幸福名单之列，但哥斯达黎加与墨西哥都上榜，代表更幸福的世界可能比我们想象的更简单，单纯为别人买杯咖啡或为身后的人扶门，都是增加幸福感最简单的方法。
(首图来源：Unsplash)
