外国学者首次系统性研究短视频平台对大脑认知功能的影响，发现刷TikTok和抖音与多项认知能力下降存在显著关联。这项涵盖71项研究、98,299名参与者的大型荟萃分析显示，使用短视频愈多，注意力、自制力和心理健康受损愈严重。
研究量化短视频对大脑功能的具体影响。注意力下降与短视频使用呈38%相关性，成为受影响最明显的认知领域。自制力同样受到重创，相关性达41%，用户难以控制使用时间和抵抗平台诱惑。心理健康方面，焦虑症状增加33%、压力水平上升34%，而且这些影响在成人和青少年之间是相似的（年龄不是显著调节因素）。另一方面研究指看短视频并不会直接影响用户对自己身体外观的满意度，也不会影响用户自尊心
TikTok和抖音被形容为“注意力版毒品”，核心在于无限下滑配合个性化推荐算法。用户每滑动一次，算法就更清楚下次该推送什么内容，形成正向反馈循环。神经形象研究发现，TikTok个性化推荐视频会激活大脑奖励系统特定区域，包括默认模式网络的背内侧前额叶皮层和腹侧被盖区。这些个性化视频被大脑视为更高价值内容，导致用户持续互动、注意力高度集中，同时抑制内在思考和自我控制。
长期使用会显著降低注意力持续时间，影响学习与工作效率。15秒视频让大脑习惯“即时奖励”机制，当大脑习惯了这种快速、高刺激的模式后，一旦遇到需要耐心和努力的慢节奏任务（例如深度学习或解决复杂问题），大脑就会感到不耐烦或钝化，很难持续投入精神。这就像你的大脑不再愿意处理“慢食”只喜欢“速食”，从此难以再处理长篇内容如书籍、论文或需要深度思考的任务。研究指出，短视频快速消费模式令资讯难以从短期记忆转化为长期记忆，影响知识保留和应用能力。青少年认知结构受影响尤其严重，导致深度学习能力下降。
使用短视频越多，通常也会带来较差的心理状态。研究特别指出用户压力和焦虑感会明显增加，这并不是单纯每天花了多少时间，而是看是否已经达到“上瘾”或“有问题”的使用程度。如果你对短视频的使用已经失控，影响到日常生活，那么负面影响就会最强烈
成瘾用户描述戒断过程极其痛苦，经历“使用-戒断-复发-再戒断”的反复循环。研究发现，短视频成瘾者在观看视频时报告较低兴趣和专注度，却表现出更多分心行为。眼动关注技术显示，成瘾用户有更高凝视次数和更短平均凝视时长，反映注意力难以持续集中。另一研究利用持续注意力反应任务（SART） 发现，短视频消费较多的参与者出现更高错误率和更大反应时间变异，显示难以维持注意力焦点。
TikTok和抖音本质上是算法驱动的注意力工厂，从用户最深层人性弱点中提取最大价值。平台算法倾向推送情绪强烈、极端、冲突性更高的内容，因为这类内容带来更高用户留存率。国际特赦组织（Amnesty International） 研究指出，用户观看一条心理健康相关视频后，算法会将此视为兴趣信号，持续推送类似内容，令用户动态消息充斥可能美化自残和抑郁思维的视频，加剧心理脆弱性。欧美多份报告指出，TikTok算法“偏好情绪性内容超出行业平均水平”，可能放大社会对立、群体情绪化和仇恨传播。
美国政府基于国家安全考量，持续推动TikTok禁令或强制出售方案。官员担忧中国母公司字节跳动可能被迫移交用户数据或代表中国政府操控内容。2023年通过的《保护美国人免受外国对手控制应用程序法案》授权禁止或强制剥离TikTok等外国控制应用程序，最高法院已于2025年维持这项法律。
数据源：researchgate
