人类文明历史，月亮常视为神秘力量。许多文化都称月亮盈亏与女性生理周期有关，也以“月事”称之。月亮周期约29.5天，女性月经周期28天，两者如此近似，难免引发猜测：月亮是否真能影响女性生理节律？最近德国符兹堡大学（ University of Würzburg）为首的研究显示，女性月经周期确实与月亮盈亏有某种同步性，但人造光源会削弱关系。论文9月刊登于《Science Advances》期刊。
团队收集分析横跨超过半个世纪（1960-2010年代）女性月经记录。2010年是关键点，这是LED照明逐渐取代传统灯泡、智能手机大行其道的时期。结果显示，女性月经周期2010年前后出现巨大差异：2010年前，女性月经周期与月相同步性较高，许多女性周期会在新月或满月前后开始；人造光暴露增加，同步趋势急剧减弱。此外，现代女性周期长度明显缩短，且与月亮连接也较不规律，仅在月球引力最强月（如每年1月），才观察到微弱的同步现象。
自然界的光就像精密“时钟”，许多生物能侦测光线变化，甚至月光微弱明暗变化都能感应。以珊瑚为例，会在满月夜同时释放卵子与精子，让海水瞬间变成壮观的“生命烟火秀”。虽然人类对光的感应力不如动物，但科学家推测，远古祖先或许也曾依循月光节律，调整生育与交配时机，好让群体延续。然而，人造光彻底破坏了月光自然交替。这种环境“光害”，掩盖了微弱的月相信号，并导致月经周期丧失与自然节律的连接。
回归自然节律的呼唤：同步机制的重要性？
就演化而言，女性生理周期与月相同步，可能是重要的生存优势。因为生殖高峰若同步，整个群体的生活就更有规律，男性或群体能在同时集中资源协助狩猎、采集及守护婴儿；多名女性同时期生育，便能共担哺乳育儿责任，有利提升后代存活率；此外，女性同时进入排卵期，一男性难垄断所有异性，有利更多男性交配，增加后代基因多样性。时至今日，这种集体同步不再是生存必须，但此生理机制或许仍值得重视。
尽管人类不可能再回到没有照明的年代，但减少夜间人造光暴露，有机会重拾自然节律。首先，睡前一小时应尽量避免使用蓝光电子设备；其次，卧室应尽可能采用低色温、暖黄色灯光，并确保睡眠时环境够黑；也可尝试新月或满月前后，减少室内光线，让身体重新“感应”自然光线的变化。这些调整，都有助改善褪黑激素分泌，使月经周期更规律。
总体而言，月亮与女性月经周期的同步性，现代社会已大幅淡化。人造光源普及，尤其LED照明及蓝光设备，严重干扰自然光线明暗交替，也削弱褪黑激素的调控功能。虽然生理周期规律性不再是人类生存关键，但仍提醒人们，生理节律与自然的微妙互动。理解这些连接，不仅能帮助女性管理健康，也让我们意识到，现代生活悄悄重塑人类原本与自然紧密相连的生理机制。
（ 首图来源：Pixabay）
