没有太多动作心脏不会激烈跳动，所已久坐不动的人每日心跳总次数应该比常运动的人少？事实完全相反，澳洲一项突破性研究表明，身体更健康者每日心跳总次数其实比久坐不动者还少。
静止心率（Resting Heart Rate，RHR）是一项重要健康指标，指人安静休息未活动时1分钟内心脏跳动次数，年龄、运动量、情绪、健康状态、疾病、睡眠、压力、药物、体温、脱水等因素都会影响静止心率。
静止心率越低通常代表心血管及心肺功能越好，也与较低疾病风险、寿命延长有关，一般成年人静止心率介于60～100次/分（bpm），65～75 bpm较为理想。
有运动习惯，一天心跳总次数反而更少根据澳洲SVI医学中心团队最新研究，运动员平均心率每分钟68次，身体活动不频繁的人平均心率为76 bpm，换算成24小时，相当于运动员一天心跳总次数约97,920次，非运动员一天心跳总次数109,440次，前者少了约10%。
SVI医学中心La Gerche教授说，虽然运动员在剧烈运动期间心脏更努力工作，但休息时间静止心率比一般人还低，因该天累积的总心跳次数也比不活动的人还少，有些运动员或心肺功能特别佳的研究参与者，静止心率可低至每分钟40次，普通人心率则落在每分钟70～80次。
身体越健康，新陈代谢效率就越高，就算你每天运动训练1个小时，剩余23小时你的心跳也会变慢，较低心率通常代表心脏肌肉更强壮、更有效率，心脏每跳动一次都能泵送更多血液，因此不需跳那么多次就能满足身体需求。心率较高（持续高于80～90 bpm）可能代表心脏要更费力工作，长期静止心率偏高也与较高的心血管疾病（如心脏病、中风）风险有关。
研究人员提醒，每周只需几小时有目的性锻炼就能改善心脏工作效率，让你的每一次心跳变得更有意义。
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